Author: Mehdi

Pourquoi la médecine du sport est essentielle pour les athlètes ?

La médecine du sport est une spécialité médicale qui traite du traitement et de la prévention des blessures liées au sport et à la forme physique.

Les professionnels de la santé qui travaillent dans ce domaine médical interdisciplinaire se concentrent non seulement sur le traitement des blessures liées au sport, mais également sur la prévention des blessures, la réadaptation, la nutrition et l’entraînement de performance afin d’aider les athlètes à améliorer leur jeu.

Une équipe spécialisée en médecine sportive comprend souvent des médecins formés en médecine sportive, ainsi que des chirurgiens orthopédistes, des physiothérapeutes, des entraîneurs, des entraîneurs et autres. L’équipe travaille ensemble pour aider les patients à retrouver la forme la plus sûre et rapide possible.

Les bienfaits de la médecine sportive

• Soins spécialisés : les médecins de sport sont spécialement formés pour prendre soin des athlètes, des professionnels du fitness et des personnes actives. Ils comprennent les impacts du sport et de l’exercice sur le corps de leurs patients, tels que les commotions cérébrales et les blessures par mouvements répétitifs.
• Amélioration de la prévention des blessures : les médecins de sport ont une compréhension approfondie de la façon dont les athlètes utilisent leur corps pendant l’entraînement et le jeu ; en tant que tels, ils fournissent aux patients des conseils et des instructions d’experts sur la prévention des blessures sur une zone précédemment endommagée.
• Options de traitement de pointe : des techniques chirurgicales reconstructrices de pointe aux procédures de médecine régénérative comme la thérapie par plasma riche en plaquettes (PRP) et la thérapie par cellules souches, les médecins et chirurgiens de la médecine sportive utilisent les dernières techniques et procédures pour aider à restaurer la fonction dans les zones blessées.

Performances athlétiques améliorées : les spécialistes de la médecine sportive jouent souvent un rôle dans le développement de programmes d’entraînement sur mesure construits autour des besoins, des forces et des faiblesses individuelles d’un athlète. Ces experts ont les connaissances et les outils nécessaires pour évaluer les forces et les faiblesses anatomiques d’un athlète, faire des recommandations de régime d’entraînement et identifier les domaines à améliorer.

Régime DASH : une alimentation saine pour abaisser votre tension artérielle

Le régime DASH met l’accent sur les portions, la variété des aliments et des nutriments. Le régime DASH peut améliorer la santé et abaisser la tension artérielle.

Le régime DASH est une approche à vie d’une alimentation saine conçue pour aider à traiter ou à prévenir l’hypertension artérielle (hypertension). Le plan de régime DASH a été développé pour abaisser la pression artérielle sans médicament dans une recherche parrainée par les National Institutes of Health.

Le régime DASH privilégie les légumes, les fruits et les produits laitiers faibles en gras – et sur des quantités modérées de grains entiers, de poisson, de volaille et de noix.

En plus du régime DASH standard, il existe également une version à faible teneur en sodium du régime

Le régime DASH encourage à réduire le sodium dans l’alimentation et à manger une variété d’aliments riches en nutriments qui aident à abaisser la tension artérielle, comme le potassium, le calcium et le magnésium.

En suivant le régime DASH, il est possible de réduire votre tension artérielle de quelques points en seulement deux semaines. Au fil du temps, le nombre maximal de la tension artérielle (pression artérielle systolique) pourrait chuter de huit à 14 points, ce qui peut faire une différence significative des risques pour la santé.

Parce que le régime DASH est une façon saine de manger, il offre des avantages pour la santé en plus de simplement abaisser la tension artérielle. Le régime DASH est également conforme aux recommandations diététiques pour prévenir l’ostéoporose, le cancer, les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et le diabète.

Rachitisme, la carence de la vitamine D

Le rachitisme est le ramollissement et l’affaiblissement des os chez les enfants, généralement en raison d’une carence extrême et prolongée en vitamine D. De rares problèmes hérités peuvent également provoquer le rachitisme.

La vitamine D aide le corps de votre enfant à absorber le calcium et le phosphore des aliments. L’insuffisance de vitamine D rend difficile le maintien de niveaux adéquats de calcium et de phosphore dans les os, ce qui peut provoquer le rachitisme.

L’ajout de vitamine D ou de calcium à l’alimentation corrige généralement les problèmes osseux associés au rachitisme. Certaines déformations squelettiques causées par le rachitisme peuvent nécessiter une intervention chirurgicale corrective.

Symptômes

Les signes et symptômes du rachitisme peuvent inclure :

Croissance retardée

Motricité retardée

Douleur dans la colonne vertébrale, le bassin et les jambes

Faiblesse musculaire

Causes

Le corps de l’enfant a besoin de vitamine D pour absorber le calcium et le phosphore des aliments. Le rachitisme peut survenir si son corps ne reçoit pas suffisamment de vitamine D ou si son corps a des problèmes pour utiliser correctement la vitamine D. Parfois, ne pas obtenir suffisamment de calcium ou un manque de calcium et de vitamine D peut provoquer un rachitisme.

Les recherches recommandent que tous les nourrissons reçoivent 400 UI par jour de vitamine D. Étant donné que le lait maternel ne contient qu’une petite quantité de vitamine D, les nourrissons nourris exclusivement au sein devraient recevoir quotidiennement des suppléments de vitamine D. Certains nourrissons nourris au biberon peuvent également avoir besoin de suppléments de vitamine D s’ils ne reçoivent pas suffisamment de leur formule.

Cancer du sein : diagnostic et traitements

Les tests et procédures utilisés pour diagnostiquer le cancer du sein comprennent :

• Examen des seins : le médecin vérifiera à la fois les seins et les ganglions lymphatiques sous les aisselles, recherchant d’éventuelles bosses ou autres anomalies.
• Mammographie : une mammographie est une radiographie du sein. Les mammographies sont couramment utilisées pour dépister le cancer du sein.
• Échographie mammaire : l’échographie utilise des ondes sonores pour produire des images de structures profondes dans le corps. L’échographie peut être utilisée pour déterminer si une nouvelle grosseur mammaire est une masse solide ou un kyste rempli de liquide.
• Retrait d’un échantillon de cellules mammaires pour analyse (biopsie) : Une biopsie est le seul moyen définitif de poser un diagnostic de cancer du sein.
• Les échantillons de biopsie sont envoyés à un laboratoire pour analyse où les experts déterminent si les cellules sont cancéreuses.
• IRM : Imagerie par résonance magnétique mammaire (IRM). Un appareil d’IRM utilise un aimant et des ondes radio pour créer des images de l’intérieur du sein.

Les tests et procédures utilisés pour reconnaître le cancer du sein peuvent inclure :

• Analyses sanguines, telles qu’une numération globulaire complète
• Mammographie de l’autre sein pour rechercher des signes de cancer
• IRM mammaire
• Balayage osseux
• Tomodensitométrie (TDM)
• Tomographie par émission de positrons (TEP)

Traitement du cancer du sein :

Le médecin détermine les options de traitement du cancer du sein en fonction du type de cancer du sein, de son stade et de son grade, de sa taille et de la sensibilité des cellules cancéreuses aux hormones. Le médecin tient également compte de l’état de santé général de sa patiente et de ses propres préférences.

La plupart des femmes subissent une intervention chirurgicale pour un cancer du sein et beaucoup reçoivent également un traitement supplémentaire après la chirurgie, comme une chimiothérapie, une hormonothérapie ou une radiothérapie. La chimiothérapie peut également être utilisée avant la chirurgie dans certaines situations.

Quels sont les types de diabète chez les enfants ?

Le diabète de type 1 et de type 2 sont des maladies différentes, mais elles affectent toutes deux l’utilisation d’insuline par l’organisme.

Le diabète de type 1 chez les enfants, auparavant appelé diabète juvénile, survient lorsque le pancréas est incapable de produire de l’insuline.

Sans insuline, le sucre ne peut pas voyager du sang vers les cellules, ce qui peut entraîner une glycémie élevée.

Le traitement implique :

• Utilisation d’insuline à vie et surveillance de la glycémie
• Gestion du régime alimentaire et de l’exercice pour aider à maintenir la glycémie dans la fourchette cible

Le type 1 apparaît souvent pendant l’enfance ou l’adolescence, mais il peut commencer à tout moment.

Le diabète de type 2 est moins fréquent chez les jeunes enfants, mais il peut survenir lorsque l’insuline ne fonctionne pas correctement. Sans suffisamment d’insuline, le glucose peut s’accumuler dans la circulation sanguine.

Les gens peuvent souvent gérer le diabète de type 2 par :

• Un changement de régime
• Plus d’exercices
• Maintenir un poids santé

Parfois, la personne aura besoin de médicaments.

Les chances de contracter le diabète de type 2 augmentent avec l’âge, mais les enfants peuvent également le développer.

L’endométriose, c’est quoi exactement ?

L’endométriose est une maladie gynécologique liée à la présence de cellules de l’endomètre en-dehors de l’utérus.

Il s’agit d’une maladie chronique qui touche 5 à 20% des femmes en âge de procréer.
La maladie peut ne pas présenter de symptômes et ne pas nécessiter de prise en charge mais elle peut aussi causer des douleurs gynécologiques ponctuelles ou chroniques, et entraîner une infertilité.
Le retard de diagnostic est malheureusement fréquent : il peut s’écouler presque 10 ans entre les premiers symptômes et la confirmation du diagnostic.

La douleur : le principal symptôme

Le symptôme le plus courant de l’endométriose se caractérise par la douleur. Les règles sont douloureuses, douleurs pendant les rapports sexuels, douleurs pelviennes fréquentes, défécation douloureuse, difficulté pour uriner, douleurs lombaires, abdominales, douleurs pelviennes ou lombaires pouvant irradier jusque dans la jambe. Cette douleur n’est pas une dysménorrhée primaire qui passe avec du paracétamol. Il s’agit bien souvent d’une douleur invalidante entraînant une incapacité totale ou partielle pendant quelques jours, voire, pour les cas les plus sévères, permanente, et nécessitant le recours à des antalgiques puissants et même morphiniques.

Est-ce que la dysplasie cervicale est un cancer ?

La dysplasie cervicale (Col de l’Utérus) n’est pas un cancer. Le terme indique que des cellules anormales ont été trouvées à la surface du col de l’utérus. La dysplasie cervicale peut varier de légère à sévère, selon l’apparence des cellules anormales. La dysplasie pourrait disparaître d’elle-même. Ou, rarement, il pourrait se transformer en cancer.

Tests pour déterminer la gravité de la dysplasie cervicale :

Après qu’une anomalie a été détectée lors d’un test Pap (Le test Pap recherche des cellules anormales qui peuvent causer le cancer du col utérin), votre médecin peut recommander d’autres tests, notamment :

• Test du papillomavirus humain (HPV)
• Colposcopie

Traitement et suivi de la dysplasie cervicale :

Souvent, avec une dysplasie légère, aucun traitement n’est nécessaire. Dans la plupart des cas, la dysplasie légère disparaît d’elle-même et ne devient pas cancéreuse. Votre médecin peut recommander un suivi dans un an pour vérifier les changements supplémentaires.

Si vous souffrez de dysplasie sévère, votre médecin peut recommander un traitement, comme une intervention chirurgicale ou d’autres procédures pour éliminer les cellules anormales.

Que vous ayez une dysplasie légère ou sévère, il est probable que votre médecin vous recommandera des tests Pap et HPV dans une durée précise pour surveiller votre état et vérifier les récidives de dysplasie.

Cruralgie : symptômes, causes, traitement, comment est-elle soignée ?

La cruralgie est une douleur intense située dans la jambe. Près du nerf sciatique, dans les cas les plus graves, il peut provoquer une paralysie, notamment autour des genoux et des pieds.

Symptômes de la cruralgie :

La cruralgie est une douleur intense depuis le début de la cuisse et le long du nerf fémoral. Il part des racines lombaires, autour de la moelle épinière, et se déplace le long de la cuisse. Il contrôle la contraction des muscles et la sensibilité de la surface antérieure de la jambe et se termine au pied.

Dans certains cas, les parties du corps sont partiellement ou complètement paralysées comme le genou, le talon ou la pointe des pieds. Ceci est connu comme la cruralgie paralytique. La pression exercée sur le nerf peut également provoquer des dommages irréversibles.

Causes de la cruralgie :

La cruralgie provient souvent d’une origine non infectieuse. Cela peut être dû au rétrécissement du nerf fémoral par une hernie discale, à l’altération du disque vertébral suite à une usure générale ou à une arthrite, à une détérioration de la colonne vertébrale telle qu’une scoliose ou un rétrécissement du canal lombaire.

Traitement : comment prendre soin de la cruralgie ?

Comme dans le cas de la sciatique, la première chose à faire est de prévoir une période de repos absolu de deux jours. En effet, se reposer trop longtemps au lit peut affaiblir les muscles du dos qui soutiennent la colonne vertébrale et donc entraîner le processus de guérison.

Un traitement médicamenteux peut être prescrit par un médecin dès l’apparition des symptômes afin de limiter la douleur. Il repose principalement sur la prise de paracétamol et d’anti-inflammatoires non stéroïdiens. Si la douleur est trop intense, des analgésiques constitués principalement de morphine peuvent également être proposés.

L’hypnose, pour calmer l’anxiété et le stress

L’hypnose est une très ancienne technique de thérapie en médecine et en psychothérapie qui remonte à l’Antiquité. Aujourd’hui cette technique est mise en lumière car elle permet de soulager et de guérir des maux plus ou moins profonds, notamment les angoisses et le stress. Explications.

POUR QUELS TROUBLES EST-ELLE EFFICACE ?

L’hypnose a champ d’application assez large. Elle peut soigner la douleur physique ou psychologique comme le stress, les phobies, la timidité. On utilise également l’hypnose pour traiter la dépendance au tabac, les troubles alimentaires ou du sommeil. D’autres domaines y font appel dans le champ du somatique (dermatologie, gastro-entérologie, préparation à l’accouchement…) et dans celui de la psychopathologie (troubles de la personnalité ou de l’humeur…).

QUI PEUT LA PRATIQUER ?

Un praticien en hypnose est quelqu’un de qualifié qui a reçu une formation théorique et pratique, puis une certification. Et qui n’est pas forcément médecin. La méthode la plus connue est l’hypnose ericksonienne, conçue par le Dr Milton Hyland Erickson (1901-1980), père de l’hypnothérapie moderne.

Douleur sciatique, ce mal silencieux au bas du dos

La douleur sciatique, située au bas du dos (du rachis), est un problème déplaisant qui peut toucher de nombreuses personnes dont les symptômes peuvent varier d’une personne à l’autre, tels que des picotements dans les orteils ou les pieds, des décharges électriques, des crampes et des engourdissements.

Ainsi, 5 techniques simples peuvent être adopter pour soulager les douleurs lombaires naturellement.

• L’acupuncture :

Considéré comme l’un des moyens les plus efficace, l’acupuncture permet de traiter les symptômes grâce aux aiguilles insérées dans la peau, elle stimule les nerfs dans les muscles en libérant des endorphines qui apaisent instantanément les douleurs et soulagent les inflammations.

• Les bains chauds et glacés :

La chaleur et le froid peuvent atténuer les douleurs lombaires et les inflammations. En apposant des compresses chaudes sur la zone douloureuse, elles détendent les muscles ou en alternant avec des compresses froides, elles réduisent le gonflement en ayant un effet anesthésiant.

• La thérapie de traction et de compression de la colonne :

C’est une thérapie efficace pour traiter les douleurs du dos et du nerf sciatique. Cela consiste à augmenter l’espace entre les vertèbres pour diminuer la pression douloureuse sur les disques intervertébraux et ses racines nerveuses.

• La chiropratique et la physiothérapie :

Ces disciplines permettent de soulager les douleurs sciatiques en rendant au corps sa souplesse et sa motricité. La chiropratique consiste à faire des ajustements vertébraux et articulaires, tandis que la physiothérapie propose des exercices d’étirements, de renforcement musculaire et de massages pour corriger la posture de la colonne vertébrale et soulager les maux.